Длинные праздничные выходные и пышными застольями могут иметь неприятные последствия, в том числе проблемы с пищеварением и лишним весом.

Эксперт посоветовал, как привести тело в порядок после новогодних каникул

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.

Чтобы привести себя в порядок без последствий для здоровья, стоит прислушаться к советам специалистов. В первую очередь врачи советуют после новогодних праздников устроить себе разгрузочные дни на кефире и яблоках. Однако соблюдать строгие или монодиеты, а также голодать категорически нельзя.

Особенно опасны такие эксперименты для людей, имеющих хронические недуги ЖКТ, например, панкреатит. При заболеваниях пищеварительной системы голодание не только не рекомендовано, но и противопоказано, пишет EAOMedia.

Чтобы привести вес в порядок, вместо голодовок нужно снизить калорийность рациона, отказаться от жаренной и жирной пищи, выбирать нежирные молочные продукты, исключить мандарины, специи, копчености и солености.

Кроме того, рекомендовано питаться дробно. Принимать пищу нужно 5 раз в день – 3 основных приема и 2 перекуса.

Источник: volg.mk.ru

Поделитесь новостью

Leave a comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *