Ощущение голода – сигнал желудка о недостатке энергии в организме. Сербские специалисты рассказали о том, как ослабить это в чувство в течение дня.

Названы легкие способы избавления от чувства голода

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив

Потребляйте достаточное количество калорий во время основных приемов пищи

Даже если вы находитесь на диете, сильно урезать калории нельзя. Сильный же их дефицит приведет к чувству постоянного голода и только спровоцирует срывы на диете.

Больше белков

Белки – «топливо» нашего тела. При их недостатке организмом будет пытаться сообщить о их нехватке урчанием в животе, сообщил портал Danas.

Планируйте приемы пищи заранее

Специалисты советуют составлять план питания на неделю вперед. Каждый прием пищи должен быть спланирован с учетом того, чтобы энергии хватило на весь день. Однако для этого нужно знать свою норм и не отклоняться от нее.

Источник: volg.mk.ru

Поделитесь новостью

Leave a comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *