Фитнес-эксперт Гретхен Томас рассказала о ежедневной тренировке для поддержания формы. Она посоветовала делать ягодичный мост и планку на коленях, а также упражнения Dead Bugs, Bird Dog и «Супермен». Каждое движение в этом комплексе необходимо сделать в три подхода по десять повторений.

Источник: lenta.ru

Поделитесь новостью
Ещё по теме:
  1. Спорт Экспресс. Самсонов из-за травмы не вернется на лед в третьем матче серии с «Флоридой»
  2. АиФ. Рублев и Хачанов стали финалистами турнира в Мадриде в парном разряде
  3. Свободная Пресса. Российских дзюдоистов поделили на хороших и плохих
  4. Лента. «Факел» обыграл «Динамо» в матче РПЛ
  5. Спорт Экспресс. Вахитов: «Хочешь зрелища, популярности и денег — дерись в стойке»