Фитнес-тренер Егор Ходырев раскрыл секрет «алмазных» отжиманий. Ходырев заявил, что «алмазные» отжимания — один самых сложных и эффективных вариантов этого упражнения. Его название связано с положением рук, которые развернуты под углом внутрь. Отжимания прокачивают трехглавую мышцу плеча, трицепс и грудные мышцы.

Источник: lenta.ru

Поделитесь новостью
Ещё по теме:
  1. Спорт Экспресс. Хаби Алонсо вошел в шорт-лист кандидатов на пост главного тренера «ПСЖ»
  2. АиФ. «Байер» не будет продлевать договор с российским вратарем Луневым
  3. Лента. Тарпищев призвал Медведева отказаться от сладкого
  4. Спорт Экспресс. «Бетис» дома проиграл «Хетафе»
  5. АиФ. За кого выходит замуж фигуристка Алена Косторная?