Волгоградский психотерапевт рассказала о пользе сна для организма

Люди могут расслабиться и уснуть, но мозг работает постоянно. Он анализирует события, которые произошли с человеком и готовится к новому дню.

Психотерапевт из Волгограда Лада Бутрина рассказала и о других функциях мозга в процессе сна. Так, в это время вырабатывается гормон роста. Он участвует в формировании и обновлении клеток организма, способствует уменьшению отложений подкожного жира. Кроме этого, гормон роста уравновешивает уровни глюкозы и инсулина, пишет «МК в Волгограде».

Во время сна мозг переносит полученную за день информацию в постоянное хранилище памяти. Незаметно для человека идет процесс обучения и запоминания.

В то время, пока организм отдыхает и наслаждается сном, мозг укрепляет иммунную систему, поддерживает здоровую микрофлору кишечника, рассказала специалист.

Лада Бутрина предупредила, что дефицит сна может стать причиной ожирения, негативно сказаться на внимании, приводит к повышению тревожности и даже деменции.

Человеку необходимо спать в сутки не менее 6,5-7 часов, считает врач. Она рекомендует ложиться с 22.00 до 23.00 и просыпаться не позже 9.00.

Источник: vpravda.ru

Поделитесь новостью
Ещё по теме:
  1. МК Волгоград. Симеонов день: приметы и запреты, которые действуют 6 июня
  2. Городские Вести. В Волгоградской области проверят завод на котором погиб рабочий
  3. Новости Волгограда. Волгоградских сердечников будут спасать с помощью новейшей техники
  4. Новости Волгограда. Волгоградского художника накажут за антивоенные граффити
  5. Волгоградская Правда. Доктор Мясников рассказал, как гипертоникам обезопасить себя в жару